جسمانی مزاحمتی بینڈز
تصریح
تکنیکی معیار
ہمیں کیوں منتخب کریں؟
پیشہ ور ٹیم
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd ایک پیشہ ور صنعت کار ہے جو فٹنس اور کھیلوں کی اشیاء کے ڈیزائن، ترقی اور پیداوار میں مہارت رکھتا ہے۔ ہمارے پاس پیشہ ورانہ آر اینڈ ڈی، پروڈکشن اور سیل ٹیمیں ہیں، جو عام اور خصوصی کسٹمر کی درخواستوں کو پورا کر سکتی ہیں۔
مصنوعات کی وسیع رینج
ہماری اہم مصنوعات کھیل اور باہر ہیں: بشمول مزاحمتی بینڈ، مزاحمتی ٹیوب، لیٹیکس بینڈ، منی بینڈ، یوگا آئٹمز، فٹنس آلات، ڈمبل، ٹخنوں کا وزن اور مدد، بیرونی مصنوعات وغیرہ۔
معیار کی گارنٹی
ہماری اہم مصنوعات نے بہت سے ماحول دوست اور حفاظتی ٹیسٹ پاس کیے ہیں، جیسے RoHS، Phthlate، REACH وغیرہ اور بین الاقوامی مارکیٹ میں اچھی شہرت رکھتے ہیں۔ ہماری تمام مصنوعات EN معیارات کے مطابق ہیں، جو EU کے حکام اور قانون سازی کے ضوابط سے تصدیق شدہ ہیں۔
پیشہ ورانہ سروس
ہماری سب سے بڑی تشویش ہمیشہ ہمارے صارفین کی اطمینان رہی ہے۔ ہم پیداوار پر جھکاؤ اور 5S پروڈکشن مینجمنٹ کو بہتر بنانے، اور صارفین کو پریمیم مصنوعات اور خدمات فراہم کرتے رہیں گے۔
جسمانی مزاحمتی بینڈ کیا ہے؟
مزاحمتی بینڈ کے ساتھ ورزش کرنے سے آپ کی طاقت اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ جسمانی مزاحمتی بینڈ بڑے لچکدار بینڈ ہوتے ہیں جنہیں آپ جسم کے تمام حصوں کو ورزش کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ وہ محدود نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے اچھے ہو سکتے ہیں، کیونکہ بہت سی مشقیں بیٹھ کر کی جا سکتی ہیں۔
تفصیل واٹر بیلون لانچر موسم بہار اور گرمیوں کے دنوں میں اپنے دوستوں اور اہل خانہ کے ساتھ کھیلنے کے لیے بہترین گیم۔
ماحول دوست مزاحمتی بینڈ سیٹ مٹیریل جو قدرتی لیٹیکس، TPE، یا TPR سے بنے ہیں، ماحول دوستی اور پائیداری کو یقینی بناتے ہیں۔
فلاس بینڈ 100% قدرتی لیٹیکس سے بنے ہیں، جس میں RoHS، REACH، Phthalates مفت وغیرہ کی تصدیق ہے۔ بہترین ڈپنگ اور ولکنائزیشن کا عمل؛
کمپریشن بینڈ ایک ایسا بینڈ ہے جسے آپ اپنے جسم میں نقل و حرکت اور لچک بڑھانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
لیٹیکس ٹیوب او شیپ آپ کے اوپری اور نچلے جسم کو ورزش کرنے، بازوؤں، کمر اور کندھوں کو پھیلانے کے لیے ہے۔
خواتین کی مزاحمتی ہپ سرکل بینڈ
اگر آپ نقل و حرکت یا پٹھوں کی برداشت کو بڑھانا چاہتے ہیں، کولہوں اور ٹانگوں پر ٹونز اور اسٹائل بالکل ٹھیک کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی ٹانگوں کو دوڑنے یا چھلانگ لگاتے ہوئے مضبوط کریں،
ٹانگوں اور بٹ کے لیے بہترین بوٹی ہپ بینڈ
اپنی ورزش میں غوطہ لگانے سے پہلے اپنے کولہوں اور ٹانگوں کو ٹانگوں اور بٹ کے لیے بہترین بوٹی ہپ بینڈ کے ساتھ گرم کریں۔
ٹانگوں کی ورزش کے لیے مزاحمتی ہپ بینڈ
ٹانگوں کی ورزش کے لیے ریزسٹنس ہپ بینڈ میں ایک موٹا اور نرم مواد ہوتا ہے جس کی اندرونی تہہ (پرچی مزاحم) ہوتی ہے۔
ٹانگوں اور بٹ کے لیے سایڈست نان سلپ ہپ بینڈ
اس ہپ بینڈ کور SML کے ساتھ مکمل طور پر ایڈجسٹ اور خواتین یا مردوں کے لیے تربیت کے تمام درجے جو واقعی اپنی ٹانگوں اور بٹ کو کام کرنا چاہتے ہیں۔
جسمانی مزاحمتی بینڈ کے فوائد
زیادہ سے زیادہ پٹھوں کا محرک
مزاحمتی بینڈ زیادہ عضلاتی مشغولیت پیش کرتے ہیں کیونکہ جب آپ بینڈ کو کھینچ رہے ہوتے ہیں اور جب آپ تناؤ کو جاری کر رہے ہوتے ہیں تو وہ حرکت کی پوری رینج میں مزاحمت فراہم کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے پٹھوں کے لیے مسلسل تناؤ کی وجہ سے مزاحمتی بینڈ کی تربیت کے فوائد زیادہ موثر ہیں۔
طاقت کی سطح میں بہتری
مزاحمتی بینڈ کے فوائد میں سے ایک طاقت کی سطح میں بہتری ہے۔ پٹھوں کی طاقت میں بہتری ہر ورزش کا آخری مقصد ہے، لیکن کچھ عضلات، جیسے ہیمسٹرنگ اور اندرونی/بیرونی رانوں، کو صرف مفت وزن کا استعمال کرتے ہوئے نشانہ بنانا مشکل ہو سکتا ہے۔ مزاحمتی بینڈ کے ساتھ، مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو آسانی سے نشانہ بنایا جا سکتا ہے، جس سے آپ کو کنٹرول شدہ طریقے سے طاقت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کور کو چالو کرتا ہے۔
مزاحمتی بینڈ کے فوائد کی ایک وجہ یہ ہے کہ یہ بینڈ کس طرح بنیادی استحکام کو بہتر بناتے ہیں۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، مزاحمتی بینڈ مسلسل تناؤ پیش کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں بنیادی عضلاتی استحکام ہوتا ہے، جو فارم کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔
کھینچنے اور نقل و حرکت میں بہتری
ریزسٹنس بینڈ اسٹریچنگ اور موبلٹی کو بہتر بنانے کے لیے ایک بہترین ٹول ہیں۔ یہ بینڈ وارم اپ اور اسٹریچنگ ایکسرسائز کے لیے بھی بہترین ہیں۔ متحرک اسٹریچنگ اور ریزسٹنس کا امتزاج مزاحمتی بینڈوں کو کنٹرول شدہ تناؤ پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے پٹھوں کو بتدریج لمبا ہونے میں مدد ملتی ہے۔ یہ چوٹ کے خطرے کو روکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے عضلات پوری حرکت میں معاون ہیں۔
ٹون اور پٹھوں کو مضبوط کریں۔
ریزسٹنس بینڈز کی طرف سے حرکت کی پوری رینج میں پیش کی جانے والی مسلسل تناؤ پٹھوں کو ٹننگ اور مضبوط بنانے میں معاون ہے۔ یہ مزاحمتی بینڈ کے فوائد میں سے ایک ہے جو آپ اپنے پٹھوں کو کھینچنے کے ساتھ ساتھ بینڈ کو جاری کرتے وقت ورزش کر رہے ہیں۔
جیسا کہ آپ کے عضلات مزاحمت کے مطابق ڈھال لیتے ہیں، وہ ہائپر ٹرافی سے گزرتے ہیں اور زیادہ واضح ہوجاتے ہیں۔ ریزسٹنس بینڈ کی مشقوں کے نتیجے میں پٹھوں کو زیادہ چالو کیا جاتا ہے، خاص طور پر جسم کے اوپری حصے کے پٹھوں میں، وہ پٹھوں کو ٹننگ اور مضبوط بنانے کے لیے بہترین بناتے ہیں۔
پٹھوں میں درد اور چوٹ کی بحالی کے لیے بہت اچھا ہے۔
بحالی کے پروگراموں میں مزاحمتی بینڈ فعال طور پر استعمال کیے جاتے ہیں تاکہ پٹھوں میں درد سے نمٹنے والے افراد یا زخموں سے صحت یاب ہونے والے افراد کی مدد کی جا سکے۔ یہ بینڈ پٹھوں کی مضبوطی کی تربیت کے لیے جو کم اثر انداز ہوتے ہیں، وہ انھیں پٹھوں میں درد اور چوٹ کی بحالی کے لیے بہترین بناتا ہے۔ مزاحمتی بینڈ کے ساتھ، آپ مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں، جو کہ بحالی کے دوران بہت ضروری ہے۔ الگ تھلگ پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے کی صلاحیت کے ساتھ، آپ بحالی کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں۔
ہڈیوں اور جوڑوں کی حفاظت کرتا ہے۔
مزاحمتی بینڈ کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ ہڈیوں اور جوڑوں کی حفاظت کرتا ہے۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، مزاحمتی بینڈ ہڈیوں یا جوڑوں پر بے قابو دباؤ اور تناؤ نہیں ڈالتے، انہیں چوٹ سے بچاتے ہیں۔
جب تک آپ ایک مزاحمتی بینڈ کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کی فٹنس لیول سے میل کھاتا ہو، اچانک اور بھاری بوجھ کا کوئی خطرہ نہیں ہے جو جوڑوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے، جیسے کہ مفت وزن کا استعمال کرتے وقت۔ ریزسٹنس بینڈ کی مشقیں عام طور پر بھاری وزن یا زیادہ اثر والی ایروبکس کے مقابلے میں کم ہوتی ہیں۔
پٹھوں کی بحالی کی مشقوں کے لئے بہت اچھا ہے۔
پٹھوں کی بحالی کے لیے مزاحمتی بینڈ کی تربیت کے فوائد طبی طور پر ثابت ہیں، اسی لیے انہیں تھراپی بینڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
ان کی استعداد کی وجہ سے، مزاحمتی بینڈ مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو الگ تھلگ کر سکتے ہیں۔ یہ تنہائی بحالی میں بہت اہم ہے کیونکہ یہ صرف زخمی ہونے والے حصے پر اثر انداز ہوتا ہے نہ کہ آس پاس کے پٹھوں پر۔ مزاحمتی بینڈ کے ساتھ پروگریسو اوورلوڈ آسان ہے، جس سے مریضوں کی قوت میں بہتری کے ساتھ مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے۔
پٹھوں کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔
مزاحمتی بینڈ کے فوائد میں پٹھوں کی لچک میں اضافہ بھی شامل ہے۔ بینڈوں کی کنٹرول شدہ مزاحمت افراد کو اپنے پٹھوں کو آہستہ آہستہ پھیلانے کی اجازت دیتی ہے۔ باقاعدگی سے کنٹرول شدہ اسٹریچنگ روٹین کے ساتھ، کوئی بھی بغیر چوٹ کے اپنے پٹھوں کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے۔
ایک اور وجہ مزاحمتی بینڈ پٹھوں کی لچک کو بہتر بنانے کے لیے دوسرے آلات کے مقابلے زیادہ موثر ہیں حرکت کی بڑھتی ہوئی رینج ہے۔ تحریک کی وسیع رینج مشترکہ نقل و حرکت میں اضافہ کی اجازت دیتی ہے، بینڈز کو خاص طور پر کھیلوں اور سرگرمیوں کی تربیت کے لیے مفید بناتا ہے جن میں لچک اور چستی کی ضرورت ہوتی ہے۔
مزاحمتی بینڈ سادہ، فلیٹ تھراپی بینڈ سے لے کر فلیٹ لوپ بینڈز اور قابل تبادلہ ہینڈلز کے ساتھ لچکدار نلیاں تک ہوتے ہیں جو انہیں زیادہ صارف دوست بناتے ہیں۔
مختلف مزاحمتوں، یا تناؤ کی سطحوں کے ساتھ بینڈ کا ایک سیٹ منتخب کریں۔ بینڈ اکثر کلر کوڈڈ ہوتے ہیں، بینڈ کے رنگ گہرے ہونے کے ساتھ زیادہ تناؤ پیش کیا جاتا ہے۔ (زیادہ تناؤ زیادہ وزن کے برابر ہے، اسے اٹھانے کی شرائط میں ڈالیں۔)
ورزش کے لیے جتنی زیادہ طاقت درکار ہے، بینڈ سے آپ کو اتنی ہی زیادہ مزاحمت کی ضرورت ہوگی۔
اس کے علاوہ، بینڈ کے ساتھ آنے والے لوازمات کی قسموں پر غور کریں، جیسے دروازے کے اٹیچمنٹ یا ٹخنوں کے کف، اور ان کو ورزش کی ان اقسام سے جوڑیں جو آپ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
دیگر تجاویز میں شامل ہیں:
پھسلنے سے بچنے کے لیے جب بھی آپ مزاحمتی بینڈ استعمال کریں تو جوتے پہنیں۔
جب آپ کسی بینڈ کو دروازے سے جوڑتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ورزش کرنے سے پہلے کہ یہ محفوظ ہے۔
ٹوٹ پھوٹ کی علامات کے لیے باقاعدگی سے بینڈ چیک کریں۔ اگر وہ بہت زیادہ دھوپ یا سردی کے سامنے آئے ہیں، تو وہ ٹوٹ سکتے ہیں۔
جسمانی مزاحمتی بینڈ ورزش کس کے لیے ہیں؟
میں مزاحمتی بینڈ ورزش کی سفارش کرتا ہوں:
· وہ لوگ جو متوازن اور مربوط محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
· کوئی بھی شخص جو سفر کر رہا ہو جس کو کوئی ایسی چیز پیک کرنے کی ضرورت ہو جس میں تھوڑی جگہ لگتی ہو۔
وہ لوگ جو گھر پر ورزش کرتے ہیں اور ایک سستا سامان چاہتے ہیں۔
میں ان لوگوں کے لیے مزاحمتی بینڈ کی سفارش نہیں کرتا جو غیر مربوط محسوس کرتے ہیں کیونکہ مزاحمتی بینڈ کی مشقیں ڈمبل یا جسمانی وزن کی مشقوں سے زیادہ پیچیدہ ہو سکتی ہیں۔ اگر مزاحمتی بینڈ آپ کو غیر مستحکم محسوس کرتے ہیں تو بلاوجہ اپنے آپ کو مایوس کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے!
کیا آپ جسمانی مزاحمتی بینڈ کے ساتھ اپنی پیٹھ کو ٹون کر سکتے ہیں؟
مزاحمتی بینڈ کے ساتھ جھکی ہوئی قطار ایک مضبوط اور زیادہ واضح کمر کی تعمیر کے لیے ایک غیر معمولی مشق ہے۔ اس حرکت کو اپنے معمولات میں شامل کرکے، آپ اپنی کمر کے اوپری حصے میں متعدد پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں، بشمول لاٹس، رومبائڈز اور عقبی ڈیلٹس۔ مزاحمتی بینڈ کے ساتھ جھکی ہوئی قطار نہ صرف آپ کو طاقتور کمر بنانے میں مدد دیتی ہے بلکہ کرنسی کو بھی بہتر بناتی ہے اور فنکشنل طاقت کو بڑھاتی ہے۔
· مزاحمتی بینڈ کو اپنے پیروں کے نیچے رکھ کر اور اپنے پیروں کو کندھے کی چوڑائی سے الگ رکھ کر شروع کریں۔
بینڈ کے ہینڈلز یا سروں کو اوور ہینڈ گرفت کے ساتھ پکڑیں، ہتھیلیوں کو اپنے جسم کی طرف رکھیں۔
· اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں اور کولہوں پر آگے کی طرف لپکیں، ایک غیر جانبدار ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھیں۔
· اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور پوری مشق کے دوران استحکام کے لیے اپنے مرکز کو مشغول رکھیں۔
· مزاحمتی بینڈ کو اپنے پیٹ کے نچلے حصے کی طرف کھینچ کر، کہنیوں کے ساتھ آگے بڑھتے ہوئے تحریک شروع کریں۔
· اپنے کندھے کے بلیڈ کو ایک ساتھ نچوڑیں اور حرکت کے اوپری حصے میں اپنے کمر کے پٹھوں کو سکڑنے پر توجہ دیں۔
دھیرے دھیرے تناؤ کو چھوڑیں اور شروع ہونے والی پوزیشن پر واپس جائیں، پورے وقت پر کنٹرول برقرار رکھیں۔
· نمائندوں کی مطلوبہ تعداد کے لیے دہرائیں۔
ورزش کرنے کے لیے اپنی کمر کو گول کرنے یا رفتار کا استعمال کرنے سے گریز کریں۔
جسم کی مزاحمت ٹانگوں کو کس طرح سلم کرتی ہے؟
بینڈوں کے ساتھ ٹانگوں کی مشقیں آپ کے ٹانگوں کی شکل کو تبدیل کر سکتی ہیں جس سے آپ کے نچلے حصے، رانوں اور نچلے پیروں میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر چربی کا ماس جلتا ہے۔ باقاعدہ مشق کے ذریعے، آپ کی ٹانگوں کے پٹھے سخت ہو جاتے ہیں اور زیادہ واضح نظر آتے ہیں۔
تاہم، اگر آپ کا بنیادی مقصد پتلی ٹانگیں ہیں، تو آپ کو صحت مند خوراک کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ ٹانگوں کے لیے اپنے مزاحمتی بینڈ کی مشقوں کی حمایت کرنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ سیر شدہ چکنائیوں، چینی اور نمک کی زیادہ مقدار والی کھانوں کو کم کرکے، آپ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ اپنی ٹانگوں میں کافی چربی جلاتے ہیں تاکہ واضح فرق نظر آئے۔
بالکل! ریزسٹنس بینڈ پورے جسم کی ورزش کرنے اور فٹنس کے اہم فوائد حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین ٹول ہیں۔ ان کی سادہ ظاہری شکل کے باوجود، مزاحمتی بینڈ لچکدار بینڈوں کے کھینچنے اور تناؤ کے ذریعے مزاحمت فراہم کرتے ہیں۔
مزاحمت بڑھ جاتی ہے جب آپ بینڈ کو مزید پھیلاتے ہیں، آپ کے پٹھوں کو چیلنج کرتے ہیں اور طاقت اور برداشت کو فروغ دیتے ہیں۔
مختلف عضلاتی گروہوں کو نشانہ بنانے اور مزاحمت کی سطح کو ایڈجسٹ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ، لچکدار مزاحمت کے ساتھ تربیت ایک ورسٹائل اور موثر ورزش کا تجربہ پیش کرتی ہے۔ چاہے آپ کا مقصد پٹھوں کی تعمیر، لچک کو بڑھانے، استحکام کو بہتر بنانے، یا بحالی کی مشقوں میں مشغول ہونا ہے، مزاحمتی بینڈز ایک چیلنجنگ اور فائدہ مند ورزش فراہم کر سکتے ہیں جو آپ کو اپنے فٹنس کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
5 آسان جسمانی مزاحمتی بینڈ کی مشقیں۔
1. بینڈڈ فرنٹ اسکواٹس (لوپ بینڈ یا ٹیوب ریزسٹنس بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے)
ریزسٹنس بینڈ کے بیچ میں کھڑے ہو کر پاؤں کے کولہے کی چوڑائی کو الگ رکھیں، بینڈ کے ایک سرے کو دونوں ہاتھ میں پکڑے رہیں۔ ہاتھوں کو کانوں کے پاس لانے کے لیے بازوؤں کو موڑیں، اور کہنیوں کو اس وقت تک اٹھائیں جب تک کہ آپ کا ٹرائیسپ فرش کے متوازی نہ ہو جائے… یہ ابتدائی پوزیشن ہے۔ بازوؤں کو ساکن اور کور کو مصروف رکھتے ہوئے، گھٹنوں کو موڑیں اور کولہوں کو پیچھے اور نیچے ڈوبیں جب تک کہ آپ 90 ڈگری کے زاویے کو نہ ماریں۔ ٹانگوں کو پھیلانے اور کھڑے ہونے کے لئے واپس جانے کے لئے پیروں کے ذریعے دبائیں.
2. سنگل لیگ رومانین ڈیڈ لفٹ (لوپ بینڈ، ٹیوب ریزسٹنس بینڈ، یا منی بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے)
پاؤں لڑکھڑاتے ہوئے، دائیں پاؤں کے اگلے حصے میں ایک بینڈ لگائیں اور اسے بائیں ہاتھ میں پکڑیں۔ آگے کا قبضہ اور بائیں ٹانگ کو پیچھے سے لات ماریں، جبکہ کولہوں کو پیچھے دھکیلتے ہوئے (انہیں سطح پر رکھتے ہوئے)، پیچھے کو سیدھا اور کور کو مشغول رکھتے ہوئے، اور پھر کھڑے ہونے پر واپس جائیں۔ دونوں طرف دہرائیں۔
3. لیٹرل واک (منی بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے)
کواڈریسیپس کے ارد گرد یا گھٹنوں سے تھوڑا اوپر بینڈ کو درمیان میں رکھ کر، اسکواٹ پوزیشن (90 ڈگری زاویہ) میں بیٹھ جائیں۔ دائیں پاؤں کو اٹھائیں اور دائیں بائیں پیر کی طرف قدم رکھیں۔ دونوں سمتوں میں ایک طرف سے دوسری طرف آگے بڑھتے ہوئے دہرائیں۔
4. سائیڈ پلانک ہائی پل (منی بینڈ، لوپ بینڈ، یا یہاں تک کہ لائٹ تھراپی ریزسٹنس بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے)
فرش پر بائیں ہاتھ کے نیچے بینڈ کے ساتھ سائیڈ کے تختے میں شروع کریں، دائیں ہاتھ میں دوسرا سرہ۔ تختے میں رہیں جب آپ بینڈ کو اپنے دائیں ہاتھ سے کھینچتے ہیں، اپنی کہنی کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔ شروع کرنے پر واپس جائیں۔ دونوں طرف دہرائیں۔
5. لیٹرل ریز (لوپ بینڈ یا ٹیوب ریزسٹنس بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے)
لڑکھڑاتے ہوئے پاؤں کے ساتھ کھڑے ہوں، گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکا کر، اور دائیں پاؤں کو مزاحمتی بینڈ کے بیچ میں رکھیں اور دونوں سروں کو پکڑیں (ہر ہاتھ میں ایک سرہ)۔ بازوؤں کو اطراف کی طرف باہر کی طرف اٹھائیں جب تک کہ فرش کے متوازی نہ ہو (180 ڈگری کا زاویہ بنا کر)۔ آہستہ آہستہ بازوؤں کو جسم کی طرف نیچے لاتا ہے۔
ریزسٹنس بینڈ کسی بھی ورزش میں زبردست اضافہ پیش کرتے ہیں چاہے آپ نوسکھئیے لفٹر ہوں یا ایلیٹ لیول کے ایتھلیٹ۔ وہ مرکب حرکات میں مختلف درجات کی مزاحمت کا اضافہ کر سکتے ہیں، تحریک کے مختلف دائروں کے ذریعے آپ کے استحکام اور پٹھوں کی برداشت کو چیلنج کر سکتے ہیں، اور طاقت اور لچک کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ان کی استعداد کی وجہ سے، وہ تقریبا کسی بھی ترتیب میں استعمال کیا جا سکتا ہے. مزید یہ کہ وہ نسبتاً سستے اور نقل و حمل میں آسان ہیں۔
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd ایک پیشہ ور صنعت کار ہے جو فٹنس اور کھیلوں کی اشیاء کے ڈیزائن، ترقی اور پیداوار میں مہارت رکھتا ہے۔ ہم صوبہ جیانگ سو کے دانیانگ شہر میں آسان نقل و حمل تک رسائی کے ساتھ واقع ہیں۔
ہمارا مقصد بنیادی طور پر بیرون ملک مارکیٹ ہے، اور ہماری اہم مصنوعات کھیل اور باہر ہیں: بشمول ریزسٹنس بینڈ، ریزسٹنس ٹیوب، لیٹیکس بینڈ، منی بینڈ، یوگا آئٹمز، فٹنس آلات، ڈمبل، ٹخنوں کا وزن اور سپورٹ، آؤٹ ڈور مصنوعات وغیرہ۔
ہمارا سرٹیفکیٹ
باڈی ریزسٹنس بینڈز کے لیے الٹیمیٹ FAQ گائیڈ
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: باڈی ریزسٹنس بینڈز، چین باڈی ریزسٹنس بینڈز مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری
کا ایک جوڑا
نہيںاگلا
جسم مزاحمت بینڈانکوائری بھیجنے
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
