صحیح کمر کے بیلٹ کا انتخاب کیسے کریں؟

1. کمر بیلٹ کیا ہے

ایک بیلٹ صرف آپ کے کمر کی حفاظت کرتے وقت چوٹ سے بچنے کا ایک طریقہ ہے. آپ کو سویرے جب   مشق کرنا ، کمر کی طاقت کا استعمال کرنا ہے، لہذا کمر کی حفاظت بہت ضروری ہے. کمر بیلٹ ہماری بڑی ریڑھائی کو مستحکم کرنے اور ریڑھ کی طاقت کو بڑھانے کے لئے ہماری مدد کرے گا .  

2. کمر بیلٹ کا استعمال کیوں کرتے ہیں

حقیقت میں، ایک بیلٹ پہننے کا اثر بہت آسان ہے، ہماری پیٹ کو مضبوط کرنا ہے، کمر پر دباؤ بڑھانے کے لئے، جب جسم کو چوٹ کی وجہ سے بہت بڑا جھکتا ہو تو مشق کو روکنے کے لئے .

3. بیلٹ ٹائم

ہم عام طور پر مشق کے لئے ایک بیلٹ کی ضرورت نہیں ہے. لیکن جب ہم وزن کی تربیت کرتے ہیں تو، CRISTAE پر بہت زیادہ دباؤ ہے، اور اس میں جہاں بیلٹ آتا ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ ہم ہر وقت ایک بیلٹ پہننے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر سہولت کے دوران، صرف نسبتا وزن میں جب بڑی .

4. بیلٹ چوڑائی

لوگوں کو وسیع بیلٹ، بہتر لگتا ہے، لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. بیلٹ کی چوڑائی عام طور پر 15 سینٹی میٹر کے اندر اندر کنٹرول ہے . اگر بیلٹ بہت وسیع ہے تو ، یہ ہمارے جسم کی ٹرن عام سرگرمیوں اور تحریک کے طول و عرض کو متاثر کرے گا . تو صرف اس بات کو یقینی بنانا کہ جب آپ اسے پہنچے تو آپ کی حفاظت کیا ہے.

5. بیلٹ سختی

بہت سے لوگوں کو ایک بیلٹ پہننے کے لئے بہت تنگی لگتی ہے ، جس سے جسم کے ورزش کے اثر کو تیز کرنے میں زیادہ آسانی سے پتلی ہوتی ہے اور پٹھوں کی کامل لائن کا استعمال کر سکتا ہے، لیکن نہیں جانتا کہ یہ نقصان دہ ہے. ہمارے مشق میں، جسم خود بخود جلدی کی حالت میں ہے، سانس لینے کی رقم بھی بڑھتی ہوئی ہے، اگر اس وقت بیلٹ تنگ ہو تو، ہم آسان طریقے سے سانس لینے کے لئے آسان نہیں ہے، دیرپا مشق کے مطابق نہیں ہے.