بینڈ ھیںچو

تفصیل

تفصیلات

خصوصیات

a.Pull اپ بینڈ مزاحمت بینڈ تربیت کے ساتھ وزن کم کرنے اور عضلات مزاحمت کی تربیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے.

ب.پ اپ بینڈ جسمانی سرگرمیوں کی پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بہتر بنا سکتے ہیں.

C.Rally نگرانی کی بنیادی تربیت کے حصول، اب بھی اوزار کے طاقتور مجموعہ.

D.Pull اپ بینڈ مضبوط، زیادہ قسم، زیادہ اسپورٹی ہپ، ٹانگ اور ہپ حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، آپ کے جسم کو خوبصورت بنانا.

بینڈ سے مدد کی پل اپ اپ کرتے ہیں

اپنا سامان اپنائیں. صحیح لمبائی کے بینڈ کو منتخب کریں اور انہیں ایک پل اپ اپ کے اوپر اوپر محفوظ کریں. لمبائی یا بینڈ کو ایڈجسٹ کریں تاکہ جب آپ اس پر کھڑا ہو تو زمین تک پہنچ نہ پائے.

بینڈ میں اپنے پیروں یا گھٹنوں کے پاؤں. آپ بینڈ کے اندر اندر کھڑے ہوئے یا آپ کے گھٹنوں کے نیچے بینڈ کو لوپ کرکے بینڈ سے مدد کے پل اپ اپ کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے گھٹنوں کے نیچے بینڈ لوپاتے ہیں، تو آپ کو اپنے گھٹنوں کو روکنے کی ضرورت ہوگی جیسا کہ آپ اپنے پلوں کو انجام دیتے ہیں.

بار. ایک پل اپ اپ کرنے کے لئے، آپ کو ایک اضافی گرفت استعمال کرنا چاہتے ہیں. چن اپ اپ ایک اور مشق ہیں جس طرح کھینچنے والی چیزوں کو ایک ناقابل اعتماد گرفت کا استعمال ہوتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھو کہ پلچ اپ عام طور پر ٹھوس سے کہیں زیادہ مشکل ہیں.

د. اپنے آپ کو بار پر ھیںچو. کچھ گہرائی سانس لیں، پھر اپنے آپ کو ایک سست، مستحکم تحریک میں کھینچیں، اپنے پاؤڈر کو حرکت پذیری تحریک میں چلائیں. بینڈ آپ کے جسم کے وزن کو بڑھانے کے لئے آسان بنا دے گا.

ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: اسٹاک میں بینڈ، سپلائرز، مینوفیکچرنگ، فیکٹری، تھوک، رعایت، ھیںچیں